Альтернатива ранковій каві, - поради дієтологів

Дієтологи назвали напої, які здатні повноцінно замінити ранкову каву, - поради опублікувало видання  Well and Good. Нутриціологиня Кері Ганс зазначила, що незважаючи на те, що у каві багато корисних властивостей, вона може викликати проблеми з травленням або нервове збудження. Тож радить знайти напою корисну і смачну альтернативу. Ганс пропонує замінити традиційний ранковий напій японським чаєм матчу або будь-яким іншим зеленим чаєм. На відміну від кави, чай не викликає нервозності і безсоння, адже містить тіанін, що нейтралізує негативні ефекти кофеїну. Ще один варіант від експертки - замінити звичайну каву грибною. Такий напій допоможе побороти тягу до кави, адже готується з лікувальних грибів і за смаком мало відрізняється від справжньої кави, але містить мінімум кофеїну. Окрім того, адаптогени, які містяться в грибній каві, допоможуть захистити організм від стресу. «Білий чай, як і зелений, покращує роботу серця і знижує рівень холестерину», – стверджує дієтологиня Лорен Мінчен. Також замість кави, за словами Мінчен, можна пити червоний чай ройбуш. Він виводить з організму щавлеву кислоту, що осідає в нирках і здатна викликати сечокам'яну хворобу. За східною медициною, простою та доступною альтернативою каві  є тепла вода з лимоном, яка сприяє підготовці травного тракту на цілий день. Це чудове джерело гідратації – те, що нам усім потрібно вранці. Належне зволоження, у свою чергу, може допомогти запобігти втомі, мозковому туману та головним болям, а також запобігти скутості суглобів та м’язів та сухості шкіри.

• ЗДОРОВ'Я
• КАВА
• РАНОК
• ДІЄТА